Heilatmung für jeden
Führer zum selbstständigen Erlernen der bewußten Intensivatmung
Dr. med. Erwin Gross
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Heilatmung für jeden
Der ärztliche Führer zum selbstständigen Erlernen
der bewußten Intensivatmung
Von:
Dr. med. Erwin Gross
Verlag:
Gräfe & Unzer
Inhaltsverzeichnis :
Einführung und Anleitung
Was wir vom Hatha-Yoga lernen können Atmung- das Universal-Heilmittel
Hinweise für die Benutzung des Buches
Atmungsorgane-Atemwege
Der Weg der Atemluft
Äußere und innere Atmung
So funktioniert die Atmung
Die drei Atmungsarten
Pflege des Atmungsapparates
Atemschule für jeden
Bewußt atmen lernen
Bauchatmung im Liegen
Bauchatmung im Sitzen
Bauchatmung im Stehen
Bauchatmung im Gehen
Schrittatmung
Blasebalgatmung
Volltiefatmung
Ausatmung mit Lippenbremse
Unbewußt richtig atmen
Fehler beim Üben
Atemübungen für zu Hause und unterwegs
So könnte Ihr Tagesprogramm aussehenRuhe und Entspannung
Ruhe-Einstellung
Verlängerung der Ausatmung
Verlängerung der natürlichen Atempause Frische und Wohlbefinden
Aufwachhilfe
Lufteinschnüffeln
Gähnen und Lachen
Warme Füße
Schön und entspannt sein
Geistig leistungsfähiger Konditionsverbesserung
Streckung des Rückens
Beugen des Rückens
Spezielles Zwerchfell- und Bauchmuskeltraining
Rhythmische Schrittatmung beim Sport
Atemtherapie bei Erkrankungen und Beschwerden
Erkältungskrankheiten
Schnupfen
Grippe und Infektionen der Atemwege Bronchitis
Immunitätstraining
Asthma
Lungenemphysem
Durchblutungsstörungen und arteriosklerotische Beschwerden
Herzjagen (Tachykardie)
Hoher Blutdruck
Atemnot bei Belastung
Seelische Verstimmtheit
Konzentrations- und Lernschwäche
Schlaflosigkeit und vorzeitiges Erwachen Stuhlverstopfung und Darmträgheit
Schwangerschaft
Sachregister
Mit zahlreichen Abbildungen
79 Seiten
Belesenes Exemplar
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